Yin symbolisiert die sanfte, ruhige, kühlende, introvertierte, empfangende Qualität, die jeder von uns in sich trägt, die Mondqualität. Das Prinzip von Yin und Yang und insbesondere der harmonische Ausgleich dieser beiden Qualitäten bildet eine zentrale Grundlage für das innere Gleichgewicht im Menschen.
Das Yin wird durch sanfte Asansas und Atemübungen, Achtsamkeitsübungen und Energielenkungen unterstützt.
Die Asanas werden im Yin Yoga sitzend und liegend nach diesen Qualitäten länger und meditativ gehalten , sodass die körperliche und geistige Flexibilität, der Aspekt der Hingabe und des Loslassens und der Energiefluss im ganzen Körper angeregt werden.
Yin Yoga wirkt durch das längere Verweilen in den Haltungen auf die tiefer liegenden Schichten im Körper, die Faszien. Die Faszien durchziehen den ganzen Körper wie ein Netzwerk und umhüllen die Muskeln, Bänder, Sehnen, Gelenke und Knochen. Als Unterstützung dienen Blöcke, Kissen und Gurte, um die Muskulatur und das fasziale Gewebe so entspannt wie möglich in die Dehnung hineingleiten zu lassen.
Yin Yoga kultiviert Nirodha, das Loslassen, die Hingabe an den Moment, das meditative Versinken im Hier und Jetzt, im Moment, sodass der Geist mit der Zeit immer ruhiger und klarer wird.
Du brauchst für das Yin Yoga keine Vorerfahrung, einzig die Bereitschaft, Dich dem Loslassen zuzuwenden.
“Yin Yoga” findet aktuell online im Livestream zu den folgenden Zeiten statt:
Mittwoch von 20:00 – 21:15 Uhr (75 min) mit Vanessa