Die ganzheitlich orientierten PILATES Kurse im VAYOGA sind für alle Level geeignet, da sich die Übungen von unseren qualifizierten Lehrerinnen wunderbar für Neueinsteiger oder Erfahrene durch vielfältige Methoden und Variationen adaptieren lassen.
PILATES stellt eine sehr schöne Ergänzung zum Yoga dar, da es ebenfalls die Balance zwischen Körper, Geist und Seele adressiert und fördert.
Im PILATES wird auf 7 zentrale PILATES Prinzipien fokussiert (Atmung, Lockerheit & Entspannung, Zentrierung, Bewegungslänge- und weite, Schultergürtel-Organisation, Gelenkartikulation, Gewichtsverlagerung & Alignment), die die unterschiedlichsten Bewegungs- und Trainingsaspekte ansprechen und die tiefliegende Muskulatur erreichen, die unsere Wirbelsäule und unsere Gelenke unmittelbar umgibt. Dadurch wird eine einzigartige Bewegungsqualität, Gesundwerdung- und Erhaltung sowie eine starke Körpermitte erzielt.
Die 7 PILATES Prinzipien umfassen:
1. Atmung (max. Lungenkapazität, Wirbelsäulen- und Brustkorb-Mobilisation)
2. Lockerheit & Entspannung (Loslassen der globalen Muskulatur)
3. Zentrierung (Kräftigung der tiefen Bauchmuskulatur & Stabilisierung der Lordose im Lendenwirbelsäulenbereich)
4. Bewegungslänge und – weite (Vergrößerung des Bewegungsgrades)
5. Schultergürtel-Organisation (Befreiung von hängenden Schultern und Rundrücken)
6. Gelenkartikulation (Wirbelsäulen- und Gelenk-Mobilisation für eine gleichmäßige Kräfteverteilung)
7. Gewichtsverlagerung & Alignment (Körpergewicht im Lot tragen und Ausrichtung der Achsen)
PILATES findet aktuell an den folgenden Terminen statt:
Montag von 18:30 – 19:30 Uhr (60 min) mit Emilia im Studio & im Livestream
Mittwoch von 18:30 – 19:30 Uhr (60 min) mit Jörg im Studio und im Livestream
Die ganzheitlich orientierten PILATES Kurse im VAYOGA sind für alle Level geeignet, da sich die Übungen von unseren qualifizierten Lehrerinnen wunderbar für Neueinsteiger oder Erfahrene durch vielfältige Methoden und Variationen adaptieren lassen.
PILATES stellt eine sehr schöne Ergänzung zum Yoga dar, da es ebenfalls die Balance zwischen Körper, Geist und Seele adressiert und fördert.
Im PILATES wird auf 7 zentrale PILATES Prinzipien fokussiert (Atmung, Lockerheit & Entspannung, Zentrierung, Bewegungslänge- und weite, Schultergürtel-Organisation, Gelenkartikulation, Gewichtsverlagerung & Alignment), die die unterschiedlichsten Bewegungs- und Trainingsaspekte ansprechen und die tiefliegende Muskulatur erreichen, die unsere Wirbelsäule und unsere Gelenke unmittelbar umgibt. Dadurch wird eine einzigartige Bewegungsqualität, Gesundwerdung- und Erhaltung sowie eine starke Körpermitte erzielt.
Die 7 PILATES Prinzipien umfassen:
1. Atmung (max. Lungenkapazität, Wirbelsäulen- und Brustkorb-Mobilisation)
2. Lockerheit & Entspannung (Loslassen der globalen Muskulatur)
3. Zentrierung (Kräftigung der tiefen Bauchmuskulatur & Stabilisierung der Lordose im Lendenwirbelsäulenbereich)
4. Bewegungslänge und – weite (Vergrößerung des Bewegungsgrades)
5. Schultergürtel-Organisation (Befreiung von hängenden Schultern und Rundrücken)
6. Gelenkartikulation (Wirbelsäulen- und Gelenk-Mobilisation für eine gleichmäßige Kräfteverteilung)
7. Gewichtsverlagerung & Alignment (Körpergewicht im Lot tragen und Ausrichtung der Achsen)
PILATES findet aktuell an den folgenden Terminen statt:
Montag von 18:30 – 19:30 Uhr (60 min) mit Emilia im Studio & im Livestream
Mittwoch von 18:30 – 19:30 Uhr (60 min) mit Jörg im Studio und im Livestream
Freitag von 17:30 – 18:30 Uhr (60 min) mit Christina im Studio und im Livestream