„PILATES“

Die ganzheitlich orientierten PILATES Kurse im VAYOGA sind für alle Level geeignet, da sich die Übungen von unseren qualifizierten Lehrerinnen wunderbar für Neueinsteiger oder Erfahrene durch vielfältige Methoden und Variationen adaptieren lassen.

PILATES stellt eine sehr schöne Ergänzung zum Yoga dar, da es ebenfalls die Balance zwischen Körper, Geist und Seele adressiert und fördert.

Im PILATES  wird auf 7 zentrale PILATES Prinzipien fokussiert (Atmung, Lockerheit & Entspannung, Zentrierung, Bewegungslänge- und weite, Schultergürtel-Organisation, Gelenkartikulation, Gewichtsverlagerung & Alignment), die die unterschiedlichsten Bewegungs- und Trainingsaspekte ansprechen und die tiefliegende Muskulatur erreichen, die unsere Wirbelsäule und unsere Gelenke unmittelbar umgibt. Dadurch wird eine einzigartige Bewegungsqualität, Gesundwerdung- und Erhaltung sowie eine starke Körpermitte erzielt.

Die 7 PILATES Prinzipien umfassen:

1. Atmung (max. Lungenkapazität, Wirbelsäulen- und Brustkorb-Mobilisation)

2. Lockerheit & Entspannung (Loslassen der globalen Muskulatur)

3. Zentrierung (Kräftigung der tiefen Bauchmuskulatur & Stabilisierung der Lordose im Lendenwirbelsäulenbereich)

4. Bewegungslänge und – weite (Vergrößerung des Bewegungsgrades)

5. Schultergürtel-Organisation (Befreiung von hängenden Schultern und Rundrücken)

6. Gelenkartikulation (Wirbelsäulen- und Gelenk-Mobilisation für eine gleichmäßige Kräfteverteilung)

7. Gewichtsverlagerung & Alignment (Körpergewicht im Lot tragen und Ausrichtung der Achsen)

PILATES findet aktuell online im Livestream immer an den folgenden Terminen statt:

Montag von 18:30 – 19:30 Uhr (60 min) mit Vanessa 

Mittwoch von 9:00 – 10:00 Uhr (60 min) mit Emilia

Mittwoch von 18:00 – 19:00 Uhr (60 min) mit Emilia

Location Meerwiesenstr. 3 - 68163 Mannheim Telefon 01639152455 E-mail info@vayoga.de Stunden Wir öffnen immer 10 Minuten vor Kursbeginn. Wir haben ein umfangreiches Kursangebot im Studio (3 Gs) und im Livestream. © VAYOGA YOGA & PILATES STUDIO 2021
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